せっかちだから長期的にやるのは無理。
数字の目標を立てても達成欲がわかない性格。
このように、習慣化したいけれど、自分の性格的に難しいな、と思っていませんか？
あなたが三日坊主で長続きしないのは、自分のタイプにあっている習慣化の方法を行っていないからかもしれません。
今回は、3タイプ別に、おすすめの習慣化の方法をご紹介していきます。
目次
習慣化できない理由は性格ではない
お正月や月初めに目標を毎回決めるけれど、達成したことがない、続かないと悩んでいませんか？
出来ないことにフォーカスが当たってしまうと、自己嫌悪に陥り、やらなくなってしまったり、そもそも目標を立てることを諦めてしまったりします。
タイプごとに合った習慣化の方法がある
ご自身の性格に合っている習慣化の方法があればそれを取り入れた方が楽しく、効率的に習慣化できそうですよね！
3タイプをそれぞれチェックリスト付きでお伝えいたしますので、まずはどれがチェックが多く、自分に当てはまっているのか確認してみてください。
一番多く当てはまったタイプが、あなたのタイプに近いものになります。
あまり考え込まず、直感でチェックをつけることをおすすめします。
①人間関係重視タイプ
②自己完結タイプ
③感覚重視タイプ
みなさんは、どのタイプが一番当てはまっていたでしょうか。
次は、タイプ別の習慣化方法のおすすめをご紹介していきます。ぜひ行動に移してみてください！
性格タイプ別おすすめの習慣化方法
どのタイプの方も、自分の人生を豊かにするために目標を達成させたいという思いは一緒だと思います。
そのためにキーワードになるのが、習慣化です。
習慣にしてしまえば、人から見たら辛い事でも難なく出来てしまうものです。
例えば、
・運動を日々している人
・仕事の前後の時間を使って資格の勉強を欠かさずしている人
自分もそんな人たちのように、習慣化できたらいいなと思うのであれば、自分の特徴を知って、その上でどうしていくべきなのかを考えていきましょう！
①人間関係重視タイプの習慣化方法
人間関係重視タイプの人は、誰かと一緒に出来ることで達成できる目標を決めてみましょう。
目標達成は、必ずしも1人でやらなければいけないわけではありません。
同じ志を持つ人や共感できる人を探して一緒に挑戦してみましょう。
1人ではなく、誰かと一緒だと思うと安心して、加速できるはずです。
人間関係重視タイプの方は、1人で目標を立てて前に進もうとしていた時期は、うまくいかず、すぐに楽な方に逃げてしまいます。
一方で、仲間と連携しながら目標を達成しようと努力した時は、とても充実感があり、楽しく成果につなげることができるはずです。
仲間と一緒に『続けられる環境』をつくろう
仲間と一緒に「続けられる環境」を作り出すことも習慣化させるポイントになってきます。
例えば、友人を巻き込んで毎日ジムで運動をするサイクルを作ってもいいですね！
資格も一緒に目指せば、日々の勉強を習慣化できるはずです。
SNS上で同じ目標を持っている人と情報を共有し、励まし合いながら達成したい目標に向かって進んでいくことが出来るアプリもあります。
仲間と一緒に楽しみながら、無理をせずに習慣化し、目標を達成していきましょう！
②自己完結タイプの習慣化方法
自己完結タイプの人は、自分のペースで、誰にも邪魔されず、目標を達成したいと望む傾向にあります。
まずは結果が出た時に、何を得られるのかを明確にしましょう。
習慣化したら得られるものを具体的に数値化しよう
例えば、語学を学んでいたとして、このレベルまでいったら新しい仕事に繋がって収入が上がるとしましょう。
具体的にいくら上がるのかも出しておくことで、数字で視覚化され、習慣化へのモチベーションが上がりやすくなります。
得られるものが数字で明確になった時に、毎日の習慣としている行動にどんな意味があるのか、自分の中に落とし込まれると行動しやすくなります。
得られるものが明確になれば、そのために頑張れるので、習慣化出来るまでは時間の問題でしょう。
習慣になってしまえば、スケジュールもルーティン化され、毎日スムーズに進んでいくため、ストレスも軽減されるはずです。
習慣化することで、無駄がなく、効率的というメリットしかないことが分かると思います。
心が動くことであれば、お金でもご褒美でも自分が欲しいものをリアルに数値化しましょう！
③感覚重視タイプの習慣化方法
感覚重視タイプの人は、スケジュールでガチガチに固めるより、自由にやる方が本領発揮できるタイプです。
イメージする力を利用し、習慣化することで得られる自分の価値やステータスを想像することが、原動力になるはずです。
型に囚われず、まずはなりたい自分に向かって突き進むことで日々の習慣化がいつの間にか出来てしまいます。
なりたい像をイメージできる環境で、ワクワクしながら自由に
結果を数値で表すよりも、夢やなりたい自分の未来像の写真などを壁やノートに貼り付けて、イメージを膨らませられる環境を作ると良いでしょう。
ポイントは、時間や取り組み方を決めすぎたりせず、自由にやってみることです。
なりたい自分を常に想像して、ワクワクしながら楽しく向かっていくことで、いつのまにか習慣になっているでしょう。
イメージ力が強いので、ネガティブに考えてしまうと、パワーが下がってしまう傾向にあります。
ポジティブに考え、自分の理想をイメージして前進していきましょう！
最後に
どのタイプでも大切なのは習慣化して得たいものが何かをはっきりさせることです。
目的（理想）が明確にあることで、モチベーション高く継続する力に変えることができるはずです。
人はそれぞれ違います。
誰かと比べたり、競ったりして自分のモチベーションが上がるならいいかもしれません。
ただ苦しくなってしまうのであれば、自分のペースで自分に合ったやり方で進んでいけばいいのです。
失敗してもそこからは学べることしかないので、トライ＆エラーを意識していきましょう。
忘れてはいけないのは、なぜ習慣化したいのかを考えることです。
夢を叶える為に必要なステップであることは間違いないからこそ、頑張りたいですよね！
自分の頭で想像できることは、叶えることができるはず。
笑顔で楽しく、ワクワクしながら夢を叶えていきましょう。
